伝兵エどんの薬箱

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骨全体に含まれるミネラル（カルシウムなど）の量です。

骨は、
何も変化しないように見えますが
じつは、活発に新陳代謝を繰り返しています。

骨量は筋肉量と同様に
思春期頃に急激に増加し
２０歳ごろにピークになります。

その後、徐々に減少する傾向にあります。

成長期以降も
カルシウムを取るように心がけ
適度な日光浴や
継続した運動が
骨量を維持することになります。

男性では、
６０kg未満の平均が２．５ｋｇ
６０～７５kg未満の平均が２．９ｋｇ
７５kg以上の平均が３．２ｋｇ

女性では
４５ｋｇ未満の平均が１．８ｋｇ
４５～６０ｋｇの平均が２．２ｋｇ
６０kg以上が２．５ｋｇ

無理なダイエットをすると
骨がスカスカになります。

骨量と骨密度は、違うものですので
一度測定してみてくださいませ。