伝兵エどんの薬箱

昨晩､ある学校保健委員会に出席いたしました。

いろんな取り組みをなさっていて
自分の子供もこんな風に育ててもらえたらなぁ～
なんて思って帰ってきました。

必ず最後に「ご指導・ご助言」を求められます。

「時間があるので、長めにお願いします」と言われ
その気になっちゃいました。

・夜１１時～夜中の２時に成長ホルモンが出ること。
（だから夜更かしはダメ。「寝る子は育つ」は本当）

・でも夫婦喧嘩をしていると、子どもが委縮してしまい
成長ホルモンは出ない。

・ゲームやスマホのブルーライトが
脳を興奮させ、眠りを妨げる。
（寝る前１時間ほどで止める）

・食品添加物が入った物は、極力少ないものを選ぶ。

・三角食べは、「口中調味」をするために、バランスが取れた食べ方。

等を、お話してまいりました。
ちょっとしゃべりすぎました。
帰りが遅くなってスミマセンでした。